lewa reka

Dzieki troche mnie uspokoiles:) Jako ze pracowalem glownie lewa reka to pewnie byl maly szok dla miesni. Jeszcze raz dzieki.

Witam wczoraj miałem swój pierwszy trening boksu i po zakonczenczeniu gdy zdjalem rekawice moja lewa reka byla bardzo slaba. Gdy podnosilem, prostowalem dlon czulem jakbym cwiczyl 3 godziny na silowni samo przedramie. Dzis jest nieco lepiej ale przedramie i dlon nadal sa "ociezale" i czasami wrecz drza mi palce gdy prostuje i podnosze [...]

ja nie moge sie przyzwyczajć do hantli i ich nie stosuje na wyciskania zawsze lubiłem sztange ostatnio robiąc hantlami skos góra lewa ręka mi uciekła i obtarłem sobie prawy barki spadającą hantelką i od tamtej pory ***łem je w kont

Ostatnio ćwiczyłem biceps, to tak mocno nie bolało. Wczoraj robiłem klatkę, to nic lewą ręką nie mogłem podnieść.

Większość ludzi w moim wieku nie potrafi przyjąć pozycji bokserskiej czyli dla praworęcznego lewa ręka i noga na przodzie . Więc chyba nie jest tak źle, musze wziąść pod uwagę, że większość osób komentujących ten temat to osoby, które pewien okres czasu trenują jakiś sport walki . Jestem ciekawy jak Wy boksowaliście w moim wieku :)

Wydaje mi sie, ze wieksza sila jest w kombinacji lewa reka - prawa noga i analogicznie.

No przeciez jak wykonujesz cwiczenie lewa reka to chyba nie meczysz prawej do tej pory myslalem ze to oczywiste

Zgadzam się z Zawodnym, i chcę dodać, abyś dobierał ciężar pod możliwości tej słabszej ręki. A może po prostu bardziej pracujesz lewą ręką przy sztandze (ja tak miałem na początku), więc radzę Ci, abyś więcej machał sztangielkami.

Akurat na tym avatarze to jest akurat lewa ręka ta większa :D

w kadetach gram z chłopakami głównie z rocznika 97 :) a z tego co wiem nie maja w planach z nich wystawiać juniorow. Wzrostu mam 195 lewa ręka :3

"Gdy ćwicze w seriach to zdarza mi sie tak ze lewa reka sie minimalnie spóżnia (czuje bol w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3" tutaj może być jakieś uszkodzenie mięśni, może zginaczy , jeżeli ból masz zawsze przy maksymalnych i submaksymalnych ciężarach to może być coś przewlekłego- idź z tym do lekarza [...]

[...] 3)Biceps biceps biceps 4)Ogólnie plan do dupy 5)Ogólnie wszystko do dupy wykonane jak to się 1 raz na pałe idzie. Przechodziłem przez to samo, tylko potem na 2 tygodnie lewa ręka była wykluczona. Ułóż normalny plan (FBW najlepiej), diete, zabierz się z głową do tego, dobre rozciąganie przed i po treningu. I będzie dobrze, jezeli reke [...]

kładziesz sie na ziemi w pozycji na pieska , to znaczy w podporze na kolanach i machasz jedna noga w tył albo w bok.Możesz takze uzywac przeciwstawnej reki np prawa noga lewa reka.To cwiczenie z ruchem rak jest dodatkowo na grzbiet

heh jaden na dwa bary a lewy nawet powiem, że jest bardziej aktywny bo ćwicze boks i lewa ręka bardziej chodzi, a już przytyłem 10 kg to narazie stabilizuje wage może tylko dojde do 80kg bo ten prawy bark wygłada z rozstępami jak bym blizny miał.

Raz oddałem krew i tego samego dnia miałem trening... Skończyłem po 15 minutach. Ćwiczyłem klatkę, lewa ręka zbytnio się trzepotała :) Tak jak już było powiedziane lepiej sobie zrobić 2-3 dniową przerwę

Ja bym to zamienił na: 1. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem ze względu na możliwość operowania dużym ciężarem w tym ćwiczeniu jest pierwsze 2. Ugięcia przedramienia ze sztangielkami podchwytem z suplinacją 3. Ugięcia przedramienia ze sztangielkami podchwytem Bez żadnych oparć. Zaczynaj zawsze lewą ręką. Jednak rób jak chcesz bo ja widzę [...]

[...] drugiego mniejszego ;P. dzis czwartek, a klate mialem robiona w poniedzialek xD, i do tej pory mnie zakwasy trzymaly, i poczulem ze na prawym cycku mam wieksze zakwasy niz na lewym xD. A wieczorem zauwazylem ze prawy cycek wiekszy . Najprawdopodobniej przez to, ze przy wyciskaniu sztangielkami szybciej mi sie meczy lewa reka ;/ niz prawa...

techniką jest dobrze( tak mi sie przynajmnie wydaje) lewa reka elegancko sie zgina a prawa jak nawet zmniejszcze ciezar to problem pojaiwa się juz po kilku powturzeniach a nieraz nawet na początku(

Heh, w celu najdokladniejszego pomiaru trzeba by bylo dotknac wagi np. lewa reka i prawa noga, wtedy prad przeplynie przez cale cialo

jeżeli masz rękawice w których da się chwycić za ręke przeciwnika to lewą ręką chwyć go za jego prawą pociągni do siebie i przywal mu swoją prawą. jeżeli się tobie to uda to będzie stał bokiem i ładnie się wystawi. a potem tylko porządnie go przyduś i jest twój. pamiętaj też że bokser nie walczy w dłuższym dystansie więc samymi nogami jak się [...]